隔夜燕麦做法无豆浆粉

无豆浆粉，使用酸奶和牛奶的隔夜燕麦

材料：即食燕麦片30克，火龙果100克，无糖酸奶2袋，纯牛奶20毫升。

步骤：

1. 准备一个小玻璃碗，底部先铺一层15克的燕麦片，再淋入10毫升的纯牛奶把燕麦片浸湿，然后倒入一袋无糖酸奶，再铺上一半的火龙果块，最后再铺上半袋的无糖豆浆粉。

2. 重复第一步的步骤，一层燕麦片用纯牛奶浸湿，一层无糖酸奶一层火龙果块一层无糖豆浆粉。

3. 做好后盖上盖子放入冰箱冷藏一夜。

无豆浆粉，使用酸奶和蜂蜜的隔夜燕麦

材料：燕麦，枸杞，葡萄干，一汤匙牛奶，一汤匙酸奶，一茶匙红糖或蜂蜜。

步骤：

1. 取一个干净无油的罐子，把燕麦，枸杞，葡萄干放入罐中。

2. 加入一汤匙牛奶。

3. 再加入一汤匙酸奶。最好用希腊酸奶，普通的原味酸奶也可以。