上汤冬瓜减脂做法

上汤冬瓜减脂的做法如下：

食材清单：

带皮冬瓜250克

黑豆1小把

红皮花生1小把

红枣7颗

生姜2片

苹果1个

冰糖2颗

烹饪步骤：

1. 将所有食材仔细清洗干净。冬瓜带皮一起煮，营养更丰富。红枣可以对半切开去核，避免上火。

2. 将洗净的食材放入养生壶或小奶锅中，加入适量清水，水量要没过食材。

3. 盖上盖子，大火煮开后转小火慢煮10-20分钟。如果使用的是苹果冬瓜生姜水配方，则需要煮20分钟左右。过程中可以闻到食材的清香慢慢融合，真是让人垂涎欲滴!

4. 时间到!香喷喷的冬瓜减脂汤就做好啦!只喝汤，不吃料哦!如果喜欢甜味，可以根据自己的口味加入1-2颗冰糖。

这道上汤冬瓜减脂汤以冬瓜为主，搭配黑豆、红皮花生和红枣等食材，不仅营养丰富，而且具有较好的减脂效果。通过慢火煮制，食材的味道充分融合，使得汤品口感鲜美，同时减少热量的摄入。建议减肥期间适量饮用，并搭配适当的运动，以达到更好的减脂效果。