枸杞补气血做法

枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于补气血。以下是一些枸杞补气血的做法：

早晚各取20-30粒枸杞子嚼食，长期食用有养颜明目、延年益寿的效果。

将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后喝水吃果。可以加入大枣3个，效果更佳。

枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用，有增强细胞免疫力、促进造血功能、抗衰老、保肝及降血糖等功效。

取枸杞30-40粒，泡于茶中，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，益肝补肾。

枸杞可以加入粥或汤中，如红枣枸杞鸡蛋汤、桂圆枸杞汤、银耳莲子枸杞汤等，有助于补充营养及促进身体健康。

枸杞可以与红枣、桂圆、黄芪、当归等食材搭配，制作成各种养生汤品，如砂锅枸杞乌鸡、党参枸杞红枣汤等，这些汤品具有补气补血的作用。

在炒菜时放入一些枸杞，如枸杞炒鸡蛋、枸杞炒韭菜等，可以滋补肝肾、养血明目。

枸杞子可以加入粥中，如菊花大枣和枸杞粥、枸杞和山药粥等，增加口感和营养。

建议

适量食用：虽然枸杞有多种功效，但过量食用可能会引起上火等不适，建议适量食用，根据个人体质和需求调整用量。