轻食做法

将生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜切丝，加入橄榄油、柠檬汁和盐搅拌均匀。

将苹果、香蕉、草莓切块，加入酸奶和蜂蜜搅拌。

将煮熟的鸡胸肉切块，与生菜、樱桃番茄、牛油果搭配。

全麦面包上涂抹鳄梨泥，撒上黑胡椒和盐。

用水煮燕麦，加上坚果和干果，撒上肉桂粉。

将胡萝卜、土豆、洋葱和西红柿煮成清汤，调味后即可。

黑豆与玉米、红椒、洋葱混合，加入香菜和青柠汁。

水煮蛋剁碎，加入酸奶、芥末和香葱。

搭配不同种类的奶酪、水果和坚果。

全麦意面加上自制番茄酱和新鲜罗勒。

将南瓜煮熟打成泥，加入燕麦和牛奶煮成粥。

糙米混合海苔、芝麻，捏成小团。

西兰花焯水，和鸡蛋一起炒，加盐调味。

牛油果切块，加上洋葱和柠檬汁。

蘑菇炒香后，加水煮成汤，最后加点奶油。

豆腐切块，与生菜和胡萝卜搭配，浇上酱油。

红薯煮熟后打成泥，与米粥混合。

（未提供具体做法，但可以推测是将芒果切片冷冻后食用）。

这些轻食做法不仅简单易学，而且营养丰富，适合忙碌的现代人。可以根据个人口味和需求进行调整和创新。