降血压菜谱家常菜做法

芹菜炒香干

原料：芹菜、香干、蒜、盐、生抽、食用油。

做法

芹菜洗净切段，香干切成条，蒜切末。

锅中烧水，水开后放入芹菜焯水1分钟左右，捞出沥干水分。

热锅凉油，放入蒜末爆香。

加入香干翻炒几下，再放入芹菜继续翻炒。

加入适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可出锅。

功效：芹菜富含膳食纤维和钾元素，有助于降低血压。香干富含蛋白质，营养丰富。

凉拌菠菜

原料：菠菜、蒜、盐、生抽、醋、香油、白芝麻。

做法