减肥糙米糊的做法

减肥糙米糊的做法如下：

材料准备

糙米粉70克

食盐4克

制作步骤

用开水将糙米调成糊状。

加入食盐并搅拌均匀。

在每顿饭之前食用，或者代替早餐和晚餐。

其他变种

黑芝麻糙米粥：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。可代早餐或晚餐食用。

糙米茶：200克糙米，1500克水。糙米洗净后干锅翻炒至黄褐色，然后加水煮开后停火，原封不动放5分钟，过滤后喝水。每餐前30分钟喝，一天饮用量600ml以上。

注意事项

糙米糊的稀稠度可以根据个人喜好调整，稀一些可以用作饮用水，稠一些则更具饱腹感。

建议坚持食用一个月，以达到更好的瘦身效果。

通过以上方法制作的糙米糊不仅有助于减肥，还能促进肠道蠕动，排出体内毒素，净化身心，达到健康减肥的目的。