月子杂粮饭做法

月子杂粮饭的做法如下：

材料准备

糙米30克

薏仁30克

小麦30克

大麦30克

黑糯米30克

高梁30克

燕麦30克

胡麻油1匙

米酒适量

浸泡

将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天需要多换几次米酒水）

煮饭

将五谷放入电饭锅内，另加一匙胡麻油，再依个人习惯注入米酒水（通常是1比1量）

加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时

保存与食用

若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可

也可以用米酒水煮成稀饭

小贴士：

煮五谷杂粮粥时，一定要用小火慢煮，这样不仅能充分释放谷物的营养，还能让粥的口感更加细腻。