糙米粥的减肥做法

糙米粥因其高纤维、低脂肪和低热量的特性，成为减肥期间的优质选择。以下是几种减肥食谱的做法：

黄瓜鸡蛋糙米粥

原料：糙米、长糯米、黄瓜、鸡蛋、盐。

做法

将糙米和糯米洗净，加3倍水煮沸。

黄瓜切小块，鸡蛋打散备用。

另起锅加油炒鸡蛋，盛起备用。

粥煮熟后加入鸡蛋和黄瓜，搅拌均匀，加盐调味即可。

海米排骨糙米粥

原料：海米、糙米、小排骨、盐、胡椒粉。

做法

糙米提前浸泡2小时，沥干水分。

小排骨洗净汆烫去腥，海米用冷水浸软去杂质。

将海米和排骨放入煮锅，加水适量煮成粥，边煮边搅拌。