黑发做法
想要保持黑发的健康和色泽，可以通过以下几种方法：
饮食调理
核桃芝麻糊：将核桃去壳取仁，黑芝麻炒熟，与糯米粉和冰糖一起打成粉末，煮成糊状食用。核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，可促进头发的生长和变黑。
黑豆黑米红枣粥：黑豆提前浸泡一夜，与黑米、红枣、大米一起煮成粥。黑豆补肾益阴，黑米有滋阴补肾、健脾暖肝的功效，红枣能补中益气、养血安神，常食此粥有助于滋养头发，使头发乌黑亮丽。
三黑桑葚粥：黑米、黑豆提前浸泡，加入黑芝麻和桑葚煮成粥。桑葚含有丰富的维生素和矿物质，搭配黑米、黑豆、黑芝麻可补肾养血，乌发润发。
菠菜猪肝汤：猪肝洗净切片，菠菜洗净切段，加姜片煮成汤，有补血养发的作用。
中药调理
何首乌黑芝麻红枣生发汤：何首乌、菟丝子、红枣、黑芝麻粉、黑豆粉加水熬煮成汤，早晚各服一次，12天一疗程。
生发乌发汤：熟地黄、淮山药、制首乌、菟丝子、黑豆、黑芝麻、核桃仁等药材加水炖煮，每日1次，每次吃羊肉100克，喝汤。
外部护理
天然染黑发的方法：可以将黑豆浸泡在醋中煮烂后使用，或者使用咖啡液和紫药水进行染色。
中药外洗：如桑白皮、五倍子、青葙子等草药煎水外洗，可以起到乌发保健的效果。