买零食如何自己配套餐饮
买零食时，可以通过以下方法自己配套餐饮：
多样化搭配
炒货：如瓜子、花生、开心果等，这些零食富含蛋白质和健康脂肪，能提供能量和满足感。
膨化食品：如薯片、玉米片等，这些食品口感酥脆，适合作为休闲食品。
蜜饯：如蜜枣、葡萄干等，这些食品甜而不腻，能提供维生素和矿物质。
坚果：如杏仁、核桃、腰果等，这些食品富含健康脂肪和蛋白质，有益大脑健康。
比例搭配
炒货和膨化食品：按4:1的比例搭配，既能保证口感的多样性，又能控制热量的摄入。
鱼豆腐和蜜饯：按1:2的比例搭配，既能品尝到鱼豆腐的鲜美，又能享受蜜饯的甜味。
高热量和低热量零食：可以按1:3的比例搭配，以确保整体热量的控制。