孩子午餐饮食清单
主食
米饭或面条，搭配蔬菜汤或清炒蔬菜。
燕麦、全麦饼、华夫饼干三明治等。
糙米、玉米饭、红薯等。
蛋白质
鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以煎、烤、煮等方式烹饪。
猪杂汤、水煮鸡蛋、糖醋里脊肉、豆芽炒肉丝、素炒油菜、霸王花大骨汤等。
火鸡肉、豆类、鸡蛋、坚果等。
番茄龙利鱼、孜然牛肉片、胡萝卜烧羊肉、虾仁蒸蛋、蜜汁鸡翅等。
蔬菜
新鲜蔬菜如胡萝卜、番茄、青瓜、油菜、芥菜、茄子、土豆、青椒等。
蔬菜汤、番茄彩椒鱼泥、鸡蛋土豆饼等。
水果
新鲜水果如苹果、香蕉、葡萄、山楂片、脐橙、火龙果、冬枣等。