没有厨具的早餐

快手三明治

材料：全麦吐司片4片、马苏里拉芝士、胡萝卜半根、玉米半根、豌豆2把、火腿2片、洋葱半个、青椒半个。

做法：

1. 准备食材，将番茄酱均匀涂抹在一片吐司片上。

2. 依次放上豌豆、玉米粒、胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丝和青椒丝。

3. 撒上适量的芝士碎。

4. 放入微波炉叮1分50秒，取出即可食用。搭配一杯牛奶，营养美味。

洋葱煎蛋面包

材料：高筋面粉250克、酵母粉3克、水130克、鸡蛋3个、洋葱2个、千岛酱适量。

做法：

1. 将所有材料放入面包桶，和成面团后继续揉至能拉出薄膜。

2. 面团发酵至两倍大，期间将洋葱切丝炒熟并调味。

3. 煎成两个蛋饼并晾凉。

4. 发酵好的面团分成四份，擀成圆形薄片，刷上千岛酱，放上煎蛋和炒熟的洋葱。

5. 对折盖住，二次发酵后刷全蛋液，撒上杏仁片，再刷一层蛋液。

6. 放入烤箱，170度烤20分钟。

奶香蛋饼

材料：鸡蛋3个、酵母粉3克、糖20克、纯牛奶50克、面粉350克、油20克。

做法：

1. 碗中打入鸡蛋，倒入酵母粉、糖和纯牛奶，搅拌均匀。

2. 倒入面粉和油，拌匀后揉成光滑面团。

3. 按扁擀成长方形，切成长条后切小段。

4. 盖上保鲜膜，醒发至两倍大，约半小时。

5. 平底锅预热不刷油，放入蛋饼，盖盖，小火烙4分钟，烙至两面金黄即可。

香蕉烤吐司

材料：吐司两片、鸡蛋一个、熟香蕉一根、白糖一茶匙。

做法：

1. 鸡蛋打入碗中。

2. 吐司片平铺，刷上一层蛋液。

3. 香蕉去皮切片，均匀摆放在吐司上。

4. 撒上适量白砂糖。

5. 炸锅预热3分钟，将吐司放入炸篮，设置170度，烤5分钟。

6. 时间到取出吐司，享用。

懒人版早餐

材料：玉米面、普通面粉、糯米粉、酵母、白糖、牛奶、食用油、红豆等。

做法：

1. 将普通面粉、玉米面、糯米粉、酵母、白糖混合，加牛奶和面，搅拌均匀后静置10分钟。

2. 泡发好的豆子蒸熟，加入白糖搅拌均匀成馅料。

3. 锅中加油，将面糊倒入勺中，加红豆馅料，再盖上面糊，放入油锅中炸至金黄酥脆。

这些早餐制作方法简单快捷，不需要使用烤箱、平底锅或炸锅，适合时间紧迫的早晨。希望这些建议对你有所帮助。