增肥早餐饮料排行榜

可乐：

可乐中含有较高的糖分，一罐375毫升的可乐大约有168卡的热量，适合想要增肥的人群。

奶茶：

奶茶不仅热量高，而且口味多样，深受年轻人喜爱。然而，超市卖的瓶装奶茶热量会比奶茶店的热量更高，含有大量的添加剂。

冰糖雪梨：

虽然宣传上说所有的糖都是梨做的，但其实冰糖雪梨的含糖量很高，一瓶500ml的饮料可以轻松熬出四颗糖。

冰红茶：

市面上的冰红茶含糖量也比较高，比冰糖雪梨稍低一些。

全脂酸奶：

全脂酸奶含有丰富的脂肪和蛋白质，是增肥的好选择。100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。

果汁：

果汁含有大量的糖分和维生素，可以迅速补充能量。选择全果榨汁，每天饮用200毫升，有助于增加热量摄入。

牛奶：

牛奶是增肥的理想饮品之一，因为它含有高质量的蛋白质和脂肪。每天摄入500毫升牛奶，可以为身体提供必要的营养，促进肌肉生长和体重增加。

薯片：

薯条含有的热量非常高，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量，但需注意其含有致癌物质丙烯酰胺。

鱿鱼：

鱿鱼的胆固醇含量非常高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，吃鱿鱼有助身体增肥。

板栗：

板栗的成分中含有大量的淀粉，热量高，还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分，有助于增肥。