雅思做完很累

雅思做完很累，可以尝试以下方法来缓解疲劳和压力：

适当休息：在备考或考试期间，确保有足够的休息时间，避免过度疲劳。可以安排短暂的午睡或晚上早点休息。

放松活动：进行一些轻松的活动，如散步、听音乐、看电影或与朋友聊天，以缓解身心压力。

减少备考时间：如果感到疲劳，可以适当减少每天的备考时间，避免过度劳累。

调整备考内容：在疲劳期，可以选择一些自己不那么反感的备考内容进行复习，比如复习之前做过的题目或观看一些英语视频。

合理饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，避免过度饮食或暴饮暴食。

适当运动：进行一些有助于缓解疲劳的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，以提高身体素质和缓解压力。

家人和朋友：和家人或朋友谈心，分享自己的感受和压力，获得情感上的支持。

备考班或辅导班：参加一些雅思备考班或辅导班，与老师和同学交流心得，获得更多的支持和帮助。

冥想和深呼吸：通过练习冥想和深呼吸来降低紧张感，提升考试时的表现。

面对得失：在放松的同时，也应面对自己的得失，整理考试中的经验教训，保持心态的平和。

适当放松：考后可以安排一些休闲活动，如与朋友聚餐、观看电影或进行其他休闲活动，以此来缓解考试带来的紧张和疲惫。