高中军训防止晒黑

高中军训防止晒黑

在高中军训期间防止晒黑，可以采取以下措施：

使用防晒霜

选择适合自己肤质的防晒霜，SPF值建议50+。

出门前约30分钟涂抹，每隔2-3小时补涂一次。

戴帽子和太阳镜

宽边帽子和太阳镜可以保护头部和眼睛。

穿长袖衣服和长裤

减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。

多喝水

保持身体水分，有助于皮肤保持健康。

注意饮食

吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜和坚果。

其他建议

军训前进行皮肤清洁，去除角质。

防晒霜要均匀涂抹，用量要足够。

中午休息时给肌肤做舒缓工作，如敷湿毛巾或芦荟胶。

防晒喷雾也是一个方便的选择，但要确保成膜快。