中学生做的饭

中学生做的饭

中学生做的饭可以简单健康，以下是一些适合中学生制作的食谱：

早餐

土豆煎饼

材料：土豆、面粉、鸡蛋、盐、黑胡椒粉

步骤：

1. 土豆煮熟后捣成泥状，加入面粉和鸡蛋，搅拌均匀。

2. 平底锅中加油，倒入土豆面糊，小火煎至两面金黄。

清炒西兰花

材料：西兰花、蒜末、盐、生抽

步骤：

1. 西兰花洗净切小段，备好蒜末。

2. 锅中加油，爆香蒜末，快速翻炒西兰花，加盐和生抽调味。

午餐

蒜香鸡腿

材料：鸡腿、大蒜、酱油、料酒、盐、黑胡椒粉、生粉、橄榄油

步骤：

1. 鸡腿腌制后裹上生粉，煎至两面金黄。

拌饭菜