英国大学地图舌怎么办

地图舌，也称为游走性舌炎，是一种原因不明的舌部浅层慢性炎症。以下是一些建议，可以帮助缓解地图舌的症状：

使用软毛牙刷，并采用正确的刷牙技巧。

饭后漱口，使用清水或温和的漱口水。

定期到牙医处进行洗牙和口腔检查。

增加新鲜蔬菜和水果的摄入，确保获得足够的维生素和矿物质，特别是维生素B群和锌。

避免辛辣、刺激性食物，减少对舌头表面的刺激。

选择容易消化且营养均衡的食物，如鸡蛋汤和小米粥。

减少或避免吸烟和饮酒，这些习惯可能会加剧舌头的不适。

在医生指导下，可以使用含有氟化物的漱口水减少口腔细菌生长。

使用含有地塞米松的口腔凝胶减轻炎症和疼痛。