替代西点的东西

替代西点的食物和饮品有很多种选择，可以根据个人口味和营养需求进行选择。以下是一些建议：

水果

橙子：含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等物质，纤维多且热量低，是代替甜点如糖果、蛋糕、曲奇等的不错选择。

西瓜：虽然热量较大，但其含水量高，适合夏天食用，可以代替甜点。

凉糕：四川特色小吃，香甜沙软，清爽可口，有一定的饱腹感。

绿豆汤：搭配南瓜制成南瓜绿豆汤，既美味又健康。

水果沙拉：使用低糖水果如草莓、覆盆子、柠檬、蓝莓等，并添加天然甜味剂如蜂蜜或枫糖浆，是健康的甜点选择。

低糖或无糖替代品

低糖曲奇：使用天然甜味剂如蜂蜜、枫糖浆或甘草根粉，并添加健康配料如核桃、蔓越莓和南瓜籽。

低糖果冻：使用低糖或无糖果汁代替传统果汁，并添加天然甜味剂。

低糖冰淇淋：使用天然甜味剂如蜂蜜或枫糖浆代替白砂糖。

其他健康替代品

坚果蛋糕：富含蛋白质和健康脂肪，使用低糖或无糖甜味剂，并添加坚果如核桃、腰果和杏仁。

黑豆泥：可以用作布朗尼的替代品，增加豆子的风味和改善纹理。