2019考博英语备考如何避免拖延？
在备考2019年考博英语的过程中，拖延症可能会成为许多考生的“拦路虎”。为了避免拖延，确保备考效率，以下是一些实用的策略和建议：
一、明确目标，制定计划
设定具体目标：明确自己为什么要考博，考博后想要达到什么样的成就。这样可以帮助你保持动力，减少拖延。
制定详细计划：将备考时间分为几个阶段，每个阶段设定具体的学习任务和目标。例如，第一阶段重点复习语法，第二阶段进行阅读训练，第三阶段进行写作练习等。
制定时间表：将每天的学习时间分配到各个阶段，确保每个阶段都有足够的时间进行复习和巩固。
二、合理安排时间，避免过度劳累
合理分配学习时间：每天保证有足够的学习时间，避免长时间连续学习导致精神疲惫。
休息与学习相结合：每隔一段时间，给自己安排短暂的休息时间，如散步、听音乐等，以缓解疲劳。
避免熬夜：保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
三、营造良好的学习环境
选择安静的学习场所：避免嘈杂的环境，如图书馆、自习室等。
保持整洁：保持学习环境的整洁，有助于提高学习效率。
减少干扰：关闭手机、电脑等电子设备，避免被外界干扰。
四、培养良好的学习习惯
定时复习：每天安排一定时间进行复习，巩固所学知识。
做笔记：在阅读、听课过程中，做好笔记，有助于加深印象。
主动提问：遇到不懂的问题，及时向老师、同学请教，避免拖延。
五、调整心态，保持积极情绪
正确看待拖延：认识到拖延是备考过程中不可避免的问题，关键在于如何克服。
保持乐观：相信自己的能力，相信自己能够克服拖延，取得好成绩。
学会放松：适当参加一些娱乐活动，缓解压力，保持良好的心态。
六、寻求支持与鼓励
建立学习小组：与同学组成学习小组，互相监督、鼓励，共同进步。
寻求家人支持：与家人沟通，让他们了解你的备考情况，争取他们的理解和支持。
咨询专业人士：遇到学习上的难题，可以向老师、同学或专业人士请教，获取帮助。
七、合理安排奖励与惩罚
奖励自己：在完成一定的学习任务后，给自己一些奖励，如看一场电影、吃一顿美食等。
惩罚自己：如果拖延导致学习任务未完成，可以适当惩罚自己，如减少娱乐时间等。
总之，在备考2019年考博英语的过程中，避免拖延需要考生从多个方面入手。通过明确目标、合理安排时间、营造良好的学习环境、培养良好的学习习惯、调整心态、寻求支持与鼓励以及合理安排奖励与惩罚等方法，相信你一定能够克服拖延，取得优异的成绩。
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