幼儿园伙食长胖

幼儿园伙食长胖

幼儿园时期孩子长胖可能与多种因素有关，家长和幼儿园可以采取以下措施来帮助孩子控制体重：

家长措施：

与孩子沟通

讨论过度饮食的危害，强调健康饮食的重要性。

规律三餐

确保孩子按时吃三餐，避免过多零食。

控制零食

限制高热量、高脂肪零食的摄入量。

增加运动

鼓励孩子参加体育活动，增加身体活动量。

幼儿园措施：

饮食干预

营养均衡，严格控制热量摄入。

减少高热量、高脂肪、高糖食品，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。

采用健康的烹饪方法，如清蒸、烤制或水煮，减少盐和糖的使用。

进餐引导

引导超重肥胖幼儿先吃蔬菜和水果，增加饱腹感。

控制每餐分量，鼓励细嚼慢咽，避免暴饮暴食。